MILON Q - Der Kraft-Ausdauer-Zirkel

Die Geräteserie milon Q revolutioniert das elektronisch gesteuerte Kraftausdauertraining.
Das edle Design, die einfache Bedienung, völlig neue Technologien, intuitive Nutzerführung und spielerische Motivation - all das ist Q.
Die Verschmelzung von innovativer Technik mit höchster Made-in-Germany-Qualität führt zu einem völlig neuen, fantastischen Trainingsgefühl.

milon Q ist nicht der nächste Schritt.
milon Q ist ein Quantensprung.

Du willst

• optimale Kontrolle
• keine Zeit mit Einstellungen der Geräte vergeuden
• Unterstützung durch Physiotherapeuten
• gesund trainieren
• permanente Betreuung durch einen Trainer
• eine dauerhafte Überwachung Deines Trainingsplanes
• messbar wissen, was Dein Training bringt

Unser Zirkel in Harsleben bietet genau das: 12 Geräte, abgestimmt auf das optimale Verhältnis zwischen Kraft und Ausdauer. Alle mit sehr sensibler Pulssteuerung und abgestimmt auf alle großen Muskelgruppen.
1 Minute Belastung auf einem der Kraftgeräte bzw. 4 Minuten auf einem Ausdauergerät wechseln sich mit jeweils 30 Sekunden Pause zum wechseln der Geräte ab. In 17,5 Minuten hast Du somit alle Muskelgruppen und Dein Herz-Kreislaufsystem trainiert. 2 Durchgänge sind empfohlen.

Fit in 17,5 Minuten - Topfit in 35.

Zu schnell? Zu stark?
Die Frage stellt sich bei uns nicht. Am Bildschirm jedes Gerätes wird Dir die optimale Amplitude angezeigt. Der Computer gibt Dir die perfekte Geschwindigkeit und Intensität der Übungsausführung visuell vor.
Unbewusstes Fehltraining? Unmöglich!

Und das alles:

• mit höchstem Bedienkomfort
• mit einer vollständigen Computerüberwachung
• via persönlichen Transponder vollautomatisch auf Dich eingestellten Geräten
• unter ständiger Traineraufsicht - also quasi mit Deinem eigenen "Personal Trainer"

Wir bieten mit unserem Milon-Q-Zirkel ein Training für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau: vom gesundheitsorientierten Grundlagentraining über das gezielte Krafttraining und das intensive Cardio-Training bis hin zum Maximalkraft-Training. Und das in mehreren unterschiedlichen und kombinierbaren Trainingsmodi.

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Diese Belastung bzw. Trainingsart ist vergleichbar mit herkömmlichen mechanischen Geräten (z.B. den allseits bekannten Seilzügen), bei denen mit konstanten Gewichten trainiert wird.

überhöht-exzentrisches Training

Die Erhöhung der Trainingsbelastung in der nachgebenden, exzentrischen Bewegungsphase macht das Training durch die optimale Auslastung sowohl der Muskulatur als auch der Sehnen und Bänder um bis zu 30 % effektiver. Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen Phase erhöht. Die Einstellung der exzentrischen Überhöhung kann Werte zwischen 0-100% des konzentrischen Kraftwertes annehmen.

Adaptives Training

Die Belastung passt sich während der Trainingsausführung kontinuierlich an die Kraftreserven des Trainierenden an. Der Vorteil: Der Trainierende erzielt während der gesamten Belastungsdauer die höchstmögliche Muskelerschöpfung, um somit einen optimalen Hypertrophiereiz, also den Wachstumsreiz, auszulösen. Genau wie beim Training mit einem Partner greift das System unterstützend ein, sobald die Kraftreserven des Trainierenden erschöpft sind.

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird durch eine variable Intensität ein konstanter Widerstand und eine gleichbleibende Geschwindigkeit gewährleistet, um den vollen Krafteinsatz in jeder Phase des Bewegungsablaufs zu erreichen. Dies führt zu einer deutlich erhöhten Trainingseffizienz beim Krafttraining und ist darüber hinaus ideal für den Therapiebereich geeignet. Kritische Schwerkräfte werden beim Training stark vermindert. Beim isokinetischen Training wird sowohl konzentrisch als auch exzentrisch dynamische Arbeit geleistet.

Hol Dir die MILON-ME-App aus dem Play Store oder dem App Store und

• TRACKE DEIN TRAINING - Deine Trainingsleistungen an milon Trainingsgeräten werden automatisch dokumentiert, alle andere Übungen aus Deinem Trainingsplan kannst Du selbst verfolgen.
• ANALYSIERE DEINE TRAININGSLEISTUNGEN - lass Dir detaillierte Statistiken zu Deinem Training anzeigen und kontrolliere somit Deinen Trainingsfortschritt.

• TRAINIERE AUSGEWOGEN - mithilfe der Auswertungen zu Deinen Muskelgruppen kannst Du überprüfen, ob Du eine gleichmäßige Verteilung Deiner trainierten Muskeln hast.
• LASS DICH MOTIVIEREN - vergleiche Deine Trainingsleistungen mit anderen Trainierenden in Deinem Alter in unserem Studio - und sogar weltweit!

Erzählen kann man viel. Besser ist, es selbst zu spüren. Bei einem unverbindlichen Probetraining kannst Du Dich von unseren Leistungen und dem, was uns von anderen Fitnessstudios unterscheidet, selbst überzeugen.
Da wir uns bei einer Einweisung voll und ganz auf Dich, Deine Ziele und eventuelle gesundheitliche Aufgabenstellungen konzentrieren wollen, stimme bitte einen Termin bei uns ab. Plane für die Ersteinweisung bitte ca. 1.5 Stunden. Das spätere Training geht dann schneller - versprochen ;-).

Und wenn Du unseren Zirkel unverbindlich testen möchtest, bieten wir Dir die Nutzung des von den Krankenkassen zertifizierten und damit zuschussfähigen Kurs "Adaptives Kraftausdauer-Zirkeltraining" an.
Frag einfach bei Deiner Krankenkasse nach dem Kurs mit der ID 20180911-1043166.

Und was kostet die Mitgliedschaft?
Zunächst etwas Mut, um den "inneren Schweinehund" zu bekämpfen, den Hintern hochzubekommen und den Entschluss zu fassen, an sich zu arbeiten.

Ansonsten leistest Du entweder monatlich 20,00 € (monatlich kündbar) oder für eine 10-er-Karte 35,00 €.